Сценарий дня рождения для девочки по мультику «Русалочка. Сценарий празднования Дня рождения (для девочки) Как организовать день рождения девочке 9 лет

Что нужно учесть при подготовке дня рождения?

Всё мероприятие занимает около двух часов и рассчитано на 10 детей, включая именинницу. Проводить его можно в любом удобном месте, в нашем случае день рождения организовывался в квартире.

Как украсить помещение?

Основные цвета, которых нужно придерживаться при подборе элементов декора, – жёлтый, фиолетовый. Развесьте ткани на стенах и мебели, прикрепите к потолку шары, распечатайте картинки из мультфильма, огромные цветы, листья. На видном месте подвесьте цифру 9, сделанную из косы (я плела её из ниток жёлтого цвета).

Чем угостить детей?

Я готовила на стол овощные салаты, запекла в духовке курочку, сделала небольшие бутерброды с помидорами и сыром. На сладкое – фрукты, капкейки, желатиновые конфетки. На напитки я распечатала свои этикетки: «Зелье радости», «Зелье красоты», «Зелье молодости». Праздничный торт был выполнен в виде замка, с верхушки которого спускалась коса Рапунцель.

Какой реквизит понадобится для конкурсов?

Расскажу, что я подготовила для игровой части дня рождения:

Костюм матушки Готель – красное платье в пол.
Десяток кос из ниток, их можно делать и из полосок ткани.
Искусственные цветы, разнообразные ленты, заколки.
Плакат с изображением Флина Райдера и надписью «Разыскивается!», десяток бумажных сковородок, повязки на глаза.
Десять стеклянных стаканчиков, акриловые краски, кисточки.
Верёвочки и шнурки длиной примерно по40 см. Таких кусочков нужно чем больше, тем лучше.
Гофрированная бумага жёлтого цвета, разрезанная на полоски шириной по7 см.
Лизуны. Их можно купить, или заменить чем-то подобным, например, зелёными воздушными шариками с водой.
Сковородка.
Свечи «таблетки».

День рождения девочки 9 лет «Рапунцель»

Ведущей на празднике выступила я в костюме матушки Готель.

Матушка Готель: Приветствую вас, наши маленькие гости! Сегодня мы собрались отпраздновать замечательное событие – день рождения Имя девочки. Вы, наверное, уже догадались, что находитесь не в обычной квартире, а в замке Рапунцель. И, так как сегодня необычный день, то и происходить будут только чудеса. И первое чудо заключается в том, что я на сегодняшний день стану доброй волшебницей, а не злобной колдуньей, какой меня показывают в мультфильме. Согласны отправиться со мной в путешествие по сказочному замку?

Дети отвечают ведущей согласием

Матушка Готель: Вот и отлично! И я предлагаю вам первое развлечение – творческое. Чем может по праву гордиться Рапунцель, помимо своей неземной красоты? Конечно же, это её прекрасные длинные волосы, сплетенные в косу. Предлагаю проявить фантазию и украсить вот эти косы.

Ведущая раздаёт детям косы из ниток, предметы для украшения (цветы, заколочки). Ребята принимаются всячески их декорировать. Полученный результат с помощью заколок можно прикрепить к причёскам девочек и так продолжить мероприятие.

Матушка Готель: Отлично, мои милые Рапунцели! А кто вспомнит, чем защищалась от недругов принцесса из сказки? Правильно, сковородкой! Смотрите-ка, у нас на стене висит портрет отъявленного вора королевства Флина Райдера. Зададим-ка ему по полной?

В этом конкурсе детям завязывают глаза и выдают бумажные сковородки. Участники должны попасть сковородкой на нос Флину. Приклеивать сковородки можно с помощью небольшого кусочка двустороннего скотча, прикреплённого с обратной стороны.

Матушка Готель: Одно из самых любимых занятий Рапунцель – рисование. Сейчас мы с вами также займёмся этим увлекательным искусством. А результат трудов нам пригодится чуть позже!

Детям выдают небольшие стаканчики, акриловые краски, ребята рисуют.

Матушка Готель: Действительно красивые стаканчики получились! Давайте пока их отставим в сторонку и займёмся подготовкой побега из башни. Для этого нам понадобится много верёвок. По моей команде начинайте связывать их друг с другом. И как только я скажу «Стоп!», игра прекращается. Победит тот, чья верёвка окажется самой длинной.

Конкурс лучше проводить под музыку, так будет веселее. Мы использовали саундтреки из мультфильма.

Матушка Готель: Вот это да! Не ожидала такого желания сбежать от меня, неужели со мной так скучно?

Дети кричат «Нет!»

Матушка Готель: Тогда продолжаем! Запутали вы меня, а теперь я вас запутаю! У нас же и история – запутанная, не так ли?

Участники делятся на пары. По команде один ребёнок из пары запутывает другого в бумагу жёлтого цвета. Побеждает тот, кто быстрее и аккуратнее выполнит задание. Затем можно попросить игроков распутаться, опять же, на скорость.

Матушка Готель: А кто помнит, кто такой Паскаль?

Дети выкрикивают «друг Рапунцель», «хамелеон»

Матушка Готель: Всё верно! У меня для вас заготовлена игра, называется она «Закинь Паскаля в сковородку!». Но не бойтесь, настоящего Хамелеона мы бросать не будем. У меня есть кое-что получше!

На некотором расстоянии от детей на табуретке стоит сковорода. Цель игры – попасть лизуном или шариком в сковородку.

Матушка Готель: Ух, не знаю, как вы, а я, пожалуй, проголодалась.

Дети садятся за столы. Подаётся горячее, салаты.

Матушка Готель: Мне кажется, мы сегодня отлично повеселились. Но осталось у нас одно незавершённое дело… Все вы помните, что Рапунцель мечтала увидеть поближе огоньки, которые наблюдала каждый свой день рождения. Давайте попробуем исполнить заветное желание принцессы, и в этом нам помогут стаканчики, которые мы разукрашивали.

Стаканчики, которые к этому времени уже подсохли, нужно наполнить водой, опустить в каждый свечку «таблетку» (они прекрасно держатся на воде) и зажечь. Получается очень красиво. Мы украсили нашими подсвечниками праздничный стол.

Матушка Готель: Вот и всё! Мечты исполняются, чудеса случаются… И сейчас мы станем очевидцами ещё одного необычного события! Праздничный торт!

В помещение вносят торт. Дети продолжают праздник чаепитием, после чего радостно разбегаются по домам.

День рождения ребенка, это не только радостный праздник. Родители волнуются и ожидают его едва ли не больше самого виновника торжества – ведь на них ложится вся ответственность и хлопоты по его подготовке и проведению. Причем, чем старше становится ребенок, тем эта задача усложняется. Вот, например, какие можно устроить конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет? В этом возрасте дети уже крайне критически относятся ко многим играм, в которые они с таким удовольствием играли еще совсем недавно. А с другой стороны, любой конкурс, который вы проводите, должен быть совершенно безопасным, как для коленок и локтей ребенка, так и для остальных частей его тела.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Сыщики»

Разбросайте по комнате вырезанные из бумаги человеческие следы, чем больше, тем лучше. Предложите детям обследовать «место преступления» и собрать эти следы. Выиграет тот, кто найдет большее количество парных следов.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Кто я»

Дети садятся в круг, и каждому на лоб при помощи двустороннего скотча приклеивается небольшое изображение какого-либо животного, таким образом, что остальные его видят, а сам игрок – нет. Каждый по очереди задает остальным вопросы о том, какое именно животное у него нарисовано. Самое главное, что вопросы разрешается задавать только такие, на которые можно ответить да или нет. Побеждает тот, кто быстрее догадается, «хозяином» какого именно животного он является.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Лопни шарик»

Ведущий делит детей на две команды и дает каждому из игроков в руки воздушный шарик и булавку или дротик от дартса. В задачу игроков каждой команды входит уничтожить как можно больше шариков «противника», при этом сохранив собственные. Побеждает та команда, у которой в итоге остается больше целых воздушных шаров.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Ложка и картошка»

Конкурс-эстафета. Ведущий делит детей на две команды. В одном из концов комнаты ставится две емкости с равным количеством небольших картофелин, а каждая команда получает по ложке и по пустому ведерку. В задачу игроков входит как можно быстрее перенести всю картошку из своей емкости в ведерко, которое находится у команды. Используя при этом одну-единственную ложку. Руками помогать себе при этом не разрешается. Побеждает та команда, которая справляется с заданием быстрее другой.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Копеечка»

Еще один конкурс-эстафета. Ведущий опять делит детей на две команды и выстраивает в два ряда. Примерно в 4-х метрах от команд на пол ставятся две небольшие емкости. Первым игрокам каждой команды кладется на носок одной ноги по одинаковой монетке, которые они должны таким образом донести до поставленных емкостей и опустить в нее. Когда они это сделают, в игру вступают следующие игроки каждой из команд. Побеждает та команда, которая быстрее и лучше справится с заданием. Она и получает заслуженные призы.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Найди ботинки»

Ведущий делит детей на две команды. Каждая команда снимает свою обувь и складывает ее в две большие кучи на некотором расстоянии. Для того чтобы игра была еще интереснее, можно добавить в эти кучи и ту обувь, которая имеется у вас дома. Ведущий все хорошо перемешивает. Затем, по сигналу ведущего, по одному из игроков от каждой команды бегут к своим кучам обуви и стараются, как можно быстрее найти свою. Когда им это удается, они бегут к своей команде и передают эстафету следующим игрокам. Выигрывает та команда, игроки которой сумеют обуться раньше. Этот конкурс оказывается еще более интересным и смешным, если у детей имеется одинаковая или очень похожая обувь. Кстати, обувь можно собрать не в две, а в одну большую общую кучу.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Кто это»

Дети становятся в круг, а посередине на стул садится одни водящий. Ему завязывают глаза и все играющие по очереди подходят к нему. В задачу водящего входит в течение одной минуты на ощупь определить того, кто именно к нему подошел. После того, как все участники пройдут эту процедуру. Выбирается новый водящий и так – по очереди. Победителем является тот или те, кто сумели угадать большее количество играющих.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Чья тень»

Один из играющих садится спиной к комнате и лицом к свободной стене. Сзади него на некотором расстоянии ставится источник света – свеча или лампа. Остальные игроки по очереди проходят таким образом, чтобы от них на стене образовалась четкая тень. В задачу того игрока, который сидит на стуле, входит определить по тени, кто именно находится сзади него в данный момент. Выигрывает тот, ко даст больше всего правильных ответов.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Титаник»

Для этого конкурса вам понадобятся обычные одноразовые пластиковые стаканчики и ведро с водой. Стаканчики раздаете детям, в еще один до половины наливаете воду и помещаете в ведро таким образом, чтобы он оставался на плаву. Это и будет ваш «Титаник». Далее каждый ребенок по очереди подливает воду в «Титаник», при этом стараясь не утопить его окончательно. Тот, кто это сделает, выбывает, а остальные продолжают конкурс. Когда останется последний победитель, он назначается капитаном, и все идут есть мороженое в награду.

Конкурсы на дне рождения ребенка 9 лет. «Фанты»

Старая известная игра, в которой до сих пор с удовольствием принимают участие не только дети, но и взрослые. Его суть чрезвычайно проста. Каждый участник отдает какой-то свой предмет, все складывается в мешочек, а затем по очереди достается ведущим. Именинник поворачивается к ведущему спиной, так, чтобы не видеть, какой именно предмет тот достал. Ведущий спрашивает, что нужно сделать этому фанту, а именинник придумывает какие-то несложные задачи, например, попрыгать три раза на одной ноге, похлопать в ладоши, крикнуть что-то в форточку и так далее. И, конечно, среди этих предметов должна находиться вещь и самого именинника.

Костюмы, необходимые для вечеринки:

1. Баба Яга — цветной платок на голову, старая проворная юбка с пришитыми (грубо) яркими заплатами.

2. Чертова бабушка — черный платок на голову и яркие рожки на ободке для волос.

3. Призрак утопленницы — полупрозрачный темный платок на голову и сверху на него — бусы на резинке.

4. Злая волшебница — колпак, обклеенный черным пакетом, с резинкой под шею, черная накидка со звездами из фольги.

5. Колдунья — шляпа с полями, на ней — полупрозрачный темный платок, завязанный под подбородком, на полях — искусственная мышка.

6. Добрая волшебница — корона-ободок и светлая накидка с мишурой.

Распределение ролей, кто кем будет, определяет жеребьевка, это можно обыграть зловеще — тянуть из мешочка игрушечных пауков с привязанными листочками, например.

Взрослый ведущий Леший (костюм — можно накрутить себе на шляпу искусственную лиану) помогает надеть костюмы, и девочки зелеными, коричневыми, серыми, черными тенями раскрашивают себе лица.

После этого надо посадить детей за еще не накрытый стол, раздать листы бумаги и фломастеры и дать задание — своими руками нарисовать и написать зловещую поздравительную открытку имениннику.

Далее, перед развлекательной программой, следует застолье. Блюдам надо придумать тематические оригинальные названия — «Коктейль Приворотное Зелье», «Любимый бутерброд Кощея», канапе «Заклинание Рыбного мага» и т. д.

За столом каждая девочка поздравляет именинницу — зачитывает сочиненную поздравительную открытку и вручает подарок — каждой надо объяснить, почему она (Колдунья, Ведьма и т. д.) дарит именно это (волшебную куклу, волшебные фломастеры, волшебную игру и пр.), и какая в подарке колдовская сила.

Ведущий Леший говорит, что сегодня на колдовской вечеринке будут проводить испытания юных ведьмочек. Девочки делятся на две команды, придумывают им названия.

Испытание первое

Команде выдаются фломастеры и листы ватмана. За три минуты надо нарисовать страшного и ужасного Злюкиного Пугалкина. Побеждает команда с более интересным рисунком. Ей вручается «дохлая мышь» (туловище — овал из картона, хвост — веревочка).

Второе испытание

Команде дается по два шарика (голова и туловище), их надо связать вместе и маркерами нарисовать на них череп и кости, чтобы получился скелет. Команда с более удачным скелетом получает «дохлую мышь».

Третье испытание

Рисунки из первого испытания разрезать — каждый на 10 частей, дать команде по чужому рисунку. Побеждает команда, собравшая правильно целый рисунок быстрее другой. Вручается «дохлая мышь».

Четвертое испытание

Проверяется искусство управления метлой. На пол ставятся глубокие миски с водой и плавающие в них разные фрукты (по 2 виноградины, по 2 дольки мандарина, по 2 клубнички). Девочки становятся в противоположном конце комнаты. Каждой команде дается веник. По команде первая участница садится верхом на веник, бежит к миске, без помощи рук съедает один Фрукт, возвращается и передает веник следующему. «Дохлую мышь» получает команда, чья миска опустела быстрее.

Пятое испытание

Из спичек (или палочек) каждой команде надо выложить слово «заклинание». Побеждает самая быстрая команда. Приз — «дохлая мышь».

Шестое испытание

Командам выдаются их скелеты из второго испытания. Надо их хлопнуть без помощи рук. Команда, которая успела выполнить это задание быстрее другой, получает «дохлую мышь».

Седьмое испытание

Дается задание — команды на листе бумаги пишут десять зловещих или колдовских слов. А теперь, используя все эти слова, надо написать письмо Лешему-ведущему. Ведущий зачитывает их вслух. «Дохлую мышь» получает самое интересное письмо.

Происходит подсчет мышей. Победившей команде вручается съедобная мышь — из мороженого, желе или крема, а проигравшей команде — паук из того же материала. Вносится торт «Привет из заброшенного замка» (на шоколадную глазурь можно нанести белую паутину из крема). Каждый гость перед задуванием свечей должен сказать, какое доброе дело он бы сделал, если бы действительно обладал волшебной силой. Потом именинница загадывает желание и дует на свечи. Если задует все — значит, и желания всех исполнятся.

На сказочной поляне.

Праздник проводят два героя – Кот – учёный и Кикимора. Детей встречает Кот.

Трек №1 «В гостях у сказки»

Кот:
Говорят, Коты и Кошки
Любят греться на окошке,
Любят сливки и печенье,
Но не любят приключенья.
Я - совсем наоборот,
Я не зря - Ученый Кот!
Обойдусь без молока
И творожного сырка.
Но скажу без самомненья -
Обожаю приключенья!
Про меня молва идет:
Мол, не зря учился Кот!
Я в душе авантюрист,
Но - подчеркиваю! - лично
Я учился на «отлично»!
И поэтому-то вот
Я - вполне Ученый Кот!

Мур – мяу! Привет, ребятки! Узнали меня? Я же Кот – учёный, помните? Идёт налево – песнь заводит, направо – сказки говорит… Это про меня. Я про всё – всё
на свете знаю, не верите? А я знаю, что вы здесь собрались, потому что у …… – День рождения, правильно? Ну, я же говорю, что всё знаю, не зря ведь я
учёный! Ребята, а вы знаете как весело можно поздороваться? Хотите научу?

Игра «Если любишь ты приветы…» Трек №2

Кот:
Ох, и нравится же мне эта игра! Я когда книжки устаю читать, обязательно со всеми, кто мимо моего дуба проходит в неё играю. Ой, ребятки, мы же с вами
познакомиться забыли. Надо это исправить, а то, только я вам представился.

Игра – знакомство. Трек №3

Мы сейчас пойдем на лево РАЗ-ДВА –ТРИ
А потом пойдем направо РАЗ-ДВА-ТРИ
Мы тихонечко присядем РАЗ-ДВА-ТРИ
И тихонечко привстанем РАЗ-ДВА-ТРИ
Дружно в круг все соберемся РАЗ-ДВА-ТРИ
И из круга все вернемся РАЗ-ДВА-ТРИ
А сейчас на счет три прокричим свои имена

Кот:
Ну, вот и познакомились!
Радостно сегодня всем,
И у нас на лицах свет,
Ведь тебе сегодня семь!
Семь твоих чудесных лет!
Именинницу вперёд
Пропусти честной народ!
День рождения – это славно,
Это чудно и забавно:
Поздравленья принимать
И подарки получать!

Предлагает детям вручить подарки имениннице. Подарки складываются в волшебный сундук и оставляются до окончания праздника. Во время вручения подарков
звучит музыка.

Трек №4 «С Днём рождения»

Кот: Вот это поздравления! Ой, а у меня тоже есть подарок для именинницы. Только где же он?

Ищет.

Вот незадача! Ребята, сказочные герои прислали для …… поздравительные телеграммы, а они куда – то пропали. Я понял, это проделки Кикиморы, точно, только
она могла это сделать. Уж очень она праздники не любит, потому что её никто на них не приглашает. Что же нам делать? Есть у меня одна мысль, не зря ведь я
учёный. Смотрите, что у меня есть – волшебная книга сказок, она – то нам и поможет.

Открывает книгу, делает вид, что читает.

Книга мне сказала, что нам с вами надо попасть на Поляну сказок, она нам в этом поможет – будет давать нам подсказки. Вы любите сказки? Хотите попасть на
Поляну сказок? Ну, тогда нам не страшны никакие препятствия, правда ребята? Может там мы и найдём телеграммы, а может и Кикимору встретим…

Открывает книгу.

Книга мне сейчас сказала, что на Сказочную поляну можно попасть только в образе какого-нибудь сказочного героя. Давайте превратимся в таких героев.

Одевают шапочки и маски. Волшебный мешок.

1 задание: По неведомой дорожке.

Сказочная обувь. Бег в лаптях.

2 задание:
Ребята, книга мне сказала, что Кикимора перепутала в моих сказках всех героев, и надо нам эту путаницу распутать. Поможете мне?

Дети должны топать, если кот ошибается.

Сказочная путаница.

“Жила-была девочка и звали ее Желтая Шапочка… Нет? А какая, Синяя?… Извините. Жила-была девочка, а звали ее Красная Шапочка. Как-то её мама настряпала
пельменей… А, пирожков! Как-то напекла мама пирожков и попросила Желтую Шапочку… То есть Красную Шапочку отнести их дедушке… А кому?… Правильно, бабушке.

Идет Фиолетовая Шапочка… Извините, идет Красная Шапочка, песенки поет, цветочки собирает, а навстречу ей крокодил… То есть бегемот… А кто? Точно, волк!
Говорит Волк Красной береточке… То есть Шапочке и говорит: “Не садись на пенек, не ешь пирожок”… Нет? А что он ей говорит? Ах да. “Куда это ты идешь, Белая
панамочка”… То есть, Красная Шапочка.

Узнал слон… Верно, волк, куда идет Красная косынка… Шапочка, и побежал короткой дорогой. Добежал, что есть сил, до избушки, где живет Баба Яга… То есть
бабушка, и стучит в дверь. А кикимора… Нет, бабушка, ему отвечает: “Кто там?” – “Это я, почтальон Печкин!”… Правильно. “Это я, Красная Шапочка!” И слышит в
ответ: “Дерни за веревочку, дитя мое, дверь и откроется”.

Дернул волк за веревочку и съел бабушку. А когда пришла Красная Шапочка, он спрятался под кровать… А куда он спрятался?… В бабушку переоделся?… А потом что
случилось?… И Красную Шапочку тоже съел?… Вот обжора!

Потом пришли милиционеры… Правильно, охотники. Распороли волку живот а от туда выскочили семеро козлят… То есть бабушка и Красная Шапочка. Закончилось все
хорошо, волк женился на Красной Шапочке… А на ком, на бабушке что ли?… В общем, сказке конец, а кто слушал – огурец… А кто слушал – молодец!

3 задание:
Ребята, у нас на пути появилось препятствие – Молочная река – кисельные берега. Нам её не выпить – лопнем, как же нам преребраться на другой берег? Ведь
стоит нам перебраться на другой берег и мы почти на месте. Давайте спросим у книги. Она говорит, что выход есть.

Игра «Переправа»

Молодцы! Скоро будем на месте. Только мне кажется, что после долгой дороги неплохо бы перекусить. Зови …… своих гостей к столу. Для вас уже готова скатерть
– самобранка.

1 – ый стол.

Пока дети кушают, в зале готовится Сказочная поляна (раскладываются цветы и ставится пенёк. На пеньке сидит Кикимора. Кот и дети входят в зал.

Кот:
Вот мы и пришли, ребята, на Поляну сказок. А вот и вредная Кикимора. Ты зачем телеграммы украла? Верни сейчас – же!

Кикимора:
Как бы не так! Вы меня на праздник пригласили? Нет! И вообще: зачем детей вы мной пугаете? Ведь вы меня совсем не знаете. Я очень добрая, и я красивая, Но
только очень, очень несчастливая!

Кот:
Так мы тебе и поверили! Говори, что хочешь и отдавай телеграммы!

Кик:
Поиграйте со мной, а то, со мной никто не играет. А мне так хочется повеселиться. Тоска зелёная кругом.

Кот:
Ну, что, ребята, поиграем с Кикиморой? Так и быть. А давайте, с ней потанцуем.

Игра «Лавата»

Игры:

Донеси колобка

Передай градусник

Стрельба из рогатки

Поймай мышку

Загадки.

Он гулял по лесу смело,
Но лиса героя съела.
На прощанье спел бедняжка.
Его звали… (Чебурашка – Колобок)
Бедных кукол бьет и мучит,
Ищет он волшебный ключик.
У него ужасный вид,
Это доктор… (Айболит – Карабас)
Все узнает, подглядит,
Всем мешает и вредит.
Ей лишь крыска дорога,
А зовут ее… (Яга – Шапокляк)

Кот:
Ну всё, Кикикмора! Мы с тобой играли? Мы с тобой плясали? Отдавай телеграммы.

Кик:
Нет, не отдам! У вас сегодня какой праздник? Вот именно День рождения, я хоть на нём ни разу не была, но от Домового слышала про какой-то Каравай. Чего с
ним делают на знаю, едят наверное.

Кот:
А вот и нет. Ребята, что такое Каравай? Правильно – это песня для именинника. Покажем Кикиморе?

Каравай.

Побыстрее в круг вставайте, мама свечки зажигай,

как на …… испечем мы каравай!

2-ой стол. Чтение телеграмм.

Телеграммы

Пускай исчезнут ябеды, зазнайки! Привет и поздравленья от…

Предпочитайте транспорт пеший. Ходите в лес! С приветом…

Пусть с вами дружат люди, птицы, звери! Желаем вам успехов! Том и..

Я всем обещаю кусок пирога! И ножки куриные!..

Пусть падает на землю белый пух! Побольше вам подарков!..

Побольше ешьте фруктов, овощей! Железного здоровья вам!..